Übertreiben Sie es nicht!
Für viele Frauen ist es wichtig, schnellstmöglich nach der Geburt des Kindes wieder zurück zu alter Form zu finden und damit wieder attraktiv in neuester Mode auszusehen. Übertreiben Sie es aber nicht! In den ersten 6 Wochen nach der Entbindung sollten Sie es ruhig angehen lassen und dem Körper somit ein wenig Zeit zur Regeneration geben. Gestartet wird mit der Rückbildungsgymnastik. Dabei geht es darum, die Bauchmuskeln und das Becken wieder in alte Form zu bringen.
Die Bauchmuskeln wurden durch die Geburt stark überdehnt und der Beckenboden übermäßig strapaziert. Gerade die Reaktivierung des Beckenbodens ist sehr wichtig, da es sonst im Extremfall sogar zur Inkontinenz kommen kann. Nachdem sich der Körper ein wenig erholt hat und Sie die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben, können Sie langsam mit einfachen Übungen anfangen. Dies wird schätzungsweise nach etwas mehr als 2 Monaten der Fall sein. Empfehlenswert sind hier Übungen im Wasser, oder auch Yoga. Selbstverständlich ist dies von Person zu Person unterschiedlich und Sie sollten gerade nach der Entbindung immer Absprache mit ihrem Arzt halten.
Wichtig ist dabei, dass Sie nicht übermäßig auf Ihre Ernährung achten, wenn Sie ihr Kind stillen. Essen Sie genug Gesundes und ernähren Sie sich ausgewogen. Zu viel abnehmen kann dem Kind schaden, da der Körper irgendwann anfängt alte Fettzellen abzubauen, die eventuell auch schädliche Stoffe enthalten, die dann durch die Muttermilch auf Ihr Kind übertragen werden können. Mütter, die ihr Kind nicht stillen, können sich dementsprechend etwas stärker aufs abnehmen konzentrieren, was jedoch in keinster Weise bedeuten soll, dass es besser ist sein Kind nicht zu stillen.
Nach einem halben Jahr können die meisten jungen Mütter auch wieder ohne Beschwerden dem alten Hobby Ausdauersport nachgehen. Sie können also mit genug Ehrgeiz und effektiven Übungen beispielsweise die Taufe ihres Kindes in alter, sportlicher Form feiern. Stolz kann dort der neu gestählte Körper präsentiert werden und einer schönen Taufe steht nichts mehr im Wege. Natürlich möchte man dabei zahlreiche Gäste begrüßen können. Attraktive Einladungskarten, die Sie auch noch persönlich gestalten können und in etlichen Ausführungen vorhanden sind, gibt es hier. Man möchte dabei als junge Familie selbstverständlich einen guten Eindruck hinterlassen, weshalb Sie ihre Feier gut durchplanen und organisieren sollten.
Viele Mütter möchten allerdings auch nicht zu viel Sport treiben, da sie ihr Kind nicht vernachlässigen wollen. Es gibt aber diverse Möglichkeiten, bei denen man Sport gemeinsam mit dem Kind treiben kann. Beispielsweise hat sich in England das so genannte Buggyfitness etabliert. Hierbei wird der tägliche Spaziergang mit dem Kinderwagen mit aktiven Fitnessübungen kombiniert.
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